Home / Shendet

Shendet

Vuani nga reumatizma, shmangni ushqimet e konservuara

Shëndet – Në rastet e artritit reumatik, ushqyerja është vendimtare për të lehtësuar pasojat. Braktisni tabletat e supës së gatshme dhe gjithçka të konservuar e në vend të tyre zgjidhni frutat dhe perimetJemi ajo çfarë hamë dhe ushqyerja luan rol thelbësor në terapinë e sëmundjeve. Për të përmirësuar simptomat e artritit reumatik dhe fibromialgjik, dy sëmundje reumatizmale gjithnjë e më të përhapura, ju duhet të tregoni kujdes ndaj ushqimeve në tavolinë. Nëpërmjet disa hapave të vegjël, mund të reduktohen ndjeshëm sikletet dhe të këqijat e kësaj sëmundjeje.Ja këshillat e ekspertëve të ANMAR (Shoqatë e të Sëmurëve Reumatikë), në funksion të ditës botërore kushtuar kësaj sëmundjeje, më 11 tetor.Artriti reumatikKëshilla më e mirë në këtë rast nga ekspertët është: dobësohuni dhe bëni kujdes në përzgjedhjen e ushqimeve.Artriti reumatik është një sëmundje autimune me origjinë inflamatore që prek qindra njerëz çdo vit në vendin tonë dhe jo vetëm. Patologjia mund të provokojë deform..

Lexone

Gjashtë arsye se përse nuk arrini të dobësoheni

Këshilla – Nuk mjafton vetëm që të hani më pak ushqim nëse filloni një dietë. Ju duhet të ushtroheni si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht, duke eliminuar stresin dhe ankthin. E mbi të gjitha, mos u nisni me qëllimin për të “kënaqur” të tjerët me dobësimin tuajArsyet se përse nuk arrini të dobësoheni mund të jenë nga më të ndryshmet, si të llojit psikologjik ashtu edhe fizik. Po, sepse për të humbur peshë, duhet një impenjim serioz dhe i vazhdueshëm, akoma më shumë nëse kilet që duhet të hiqni janë të shumta. Pra, përveç dietës dhe një aktiviteti të moderuar fizik, është e nevojshme të ndiqni disa këshilla të dobishme, të bazuara pikërisht tek arsyet që shpesh nuk ju lejojnë të dobësoheni në mënyrë efikase.Nuk jeni gati psikologjikishtHumbja e peshës, veçanërisht kur kilet janë të shumta, kërkon impenjim dhe qëndrueshmëri me kalimin e kohës. Nëse nuk jeni gati psikologjikisht, atëherë nuk do të arrini të merrni rezultatet e shpresuara. Në këtë këndvështrim, është e rëndësishme..

Lexone

Rregullat për të mbrojtur kockat tuaja nga frakturat

Shëndeti – Ekspertët e huaj të ortopedisë dhe të traumatologjisë japin këshillat e tyre për të mbrojtur kockat tuaja. Dieta, sporti, dielli dhe vitamina D janë aleatët kundër thyerjeve prej osteoporozës dhe dobësisëUshqyerja e kockave me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime fizike të rregullta, duke përfshirë edhe kërcimin, është një gjë shumë e rëndësishme për jetën tuaj të ardhshme, në kohën kur nuk do të jeni edhe aq të fuqishëm si dikur. Ju duhet të kontrolloni nivelin e vitaminës D dhe ta merrni atë duke qëndruar në diell; mos pini cigare, reduktoni alkoolin dhe bëni analizat e duhura për shëndetin tuaj; shmangni rëniet në tokë dhe mos vishni këpucë me taka. Ekspertët e Siot, të shoqërisë italiane të ortopedisë dhe traumatologjisë të mbledhur në një kongres në Romë, kanë rekomanduar disa këshilla kundër frakturave dhe dobësisë së kockave. Kjo është një lloj epidemie në rritje, e cila godet si meshkujt ashtu edhe femrat, kryesisht të moshës mesatare dhe asaj të tretë.1) Dieta ..

Lexone

Aplikacioni që skanon lëkurën për të zbuluar kancerin

Teknologji – A mund të zbuloni rrezikun nga kanceri i lëkurës përmes një fotoje? Aplikacioni i ri i smartfonëve analizon fotot e nishaneve dhe mat rrezikun që i kanoset çdo personi nga melanomaKërkimi për simptomat mjekësore është një praktikë shumë e përhapur, por që shpesh i lë njerëzit me më shumë pyetje se përgjigje. Një aplikacion i ri e ka thjeshtuar punën duke ofruar një diagnozë që vlerëson rrezikun për kancerin e lëkurës, i cili pretendon se mund të jetë 83 për qind i saktë.Aplikacioni quhet SkinVision dhe përdor fotot e një personi mbi nishane të kapura përmes smartfonit për të vlerësuar rrezikun e melanomës ose kancerit të lëkurës, në përpjekje për të rritur zbulimin e hershëm.Aplikacioni përdor një algoritëm për të analizuar vendin ku ndodhet nishani bazuar në matje gjeometrike. Aplikacioni ofron një “matje të rrezikut” dhe rekomandim për nishanin, ku foto dhe analiza që jepet prej saj mund të dërgohet te doktori i një personi.Drejtori i përgjithshëm i aplikacionit ..

Lexone

Studimi: Duhanpirja sjell më shumë dëme se ç’mendohet

Shëndeti – Rezultatet e një studimi të kohëve të fundit në Gjermani e thellojnë edhe më shumë idenë mbi dëmet që sjell konsumimi i duhanit, duke u përqendruar sidomos te dëmet e tij në shëndetin e dhëmbëveKanceri, infarkti kardiak, apopleksia – duhanpirja favorizon shumë vuajtje e sëmundje dhe kjo është tashmë e njohur. Por një rrezik tjetër të shtuar shumëkush duket se e ka neglizhuar dhe nuk e ka marrë shumë parasysh: duhanpirja sjell me vete edhe probleme për dhëmbët e i hedh ato – në kuptimin e plotë të kësaj fjale – në tokë.Ky nuk është një problem vetëm kozmetik, por dëshmon edhe ekzistencën e shumë problemeve të tjera brenda tij. Pasi:Ata që pinë shumë duhan e që e kanë kaluar moshën mbi 60 vjetëve, normalisht nuk kanë më shumë se shtatë dhëmbë.Duhanpirësit vuajnë shumë më shpesh nga acarimet dhe dëmtimet e mishit të dhëmbëve, krahasuar me ata që nuk e pinë.Njerëzit që i japin fund duhanpirjes e ulin rrezikun për paradontozën në një kohë relativisht të shkurtër.Duhan..

Lexone

Keni dhimbje gjunjësh? Është e nevojshme të humbisni peshë

Shëndeti – Dhimbja e gjunjëve, e cila nuk kalon kurrë, limiton veprimet më të vogla të jetës së përditshme. Si mund të mos vuani më nga një bezdisje e tillë? Zgjidhja reale nuk fshihet pas ilaçeve dhe lidhet shumë me obezitetinDhimbja e gjunjëve, e cila nuk kalon kurrë, limiton veprimet më të vogla të jetës së përditshme. Si mund të mos vuani më nga një bezdisje e tillë, së cilës nuk i jepet zgjidhje as me ilaçe kundër dhimbjes?E thjeshtë, mjafton të humbisni kilet e tepërta. Këtë e konfirmon një studim i prezantuar këto ditë në kongresin e radiologëve amerikanë të organizuar nga “Radiological Society of North America”. Personat mbipeshë ose obezë, të cilët ulin peshën e tyre, zvogëlojnë shpejtësinë e degjenerimit të kërcit të gjurit. Rezultati? Më pak dhimbje dhe më shumë lehtësi në lëvizje.Mjekët e quajnë osteoartrit. Është një nga shkaqet më të zakonshme të shqetësimeve e të dhimbjeve në gjunjë, e cila godet rreth 10% të popullsisë së rritur dhe 50% të personave, të cilët kanë..

Lexone

Dieta pastruese pas festave të fundvitit

Shëndet – Gjatë këtyre ditëve, pothuajse çdokush e ka tepruar me të ngrënit e shumtë e me të pirit alkool pa masë. Ndaj e rastit është të dini se si mund të lehtësoheni sa më shpejt, duke ndjekur një dietë të ekuilibruarGjatë drekave dhe darkave të festave mund të ndodhë që çdokush ta ekzagjerojë me të ngrënët. Kuzhina e mirë e miqve dhe e të afërmve vlen aq shumë ndonjëherë, saqë dëmi për shëndetin nuk merret parasysh!E rëndësishme është ta merrni veten ditë më pas, në mënyrë që të ndihmoni punën e mëlçisë dhe të gjithë organizmit. A mund të mbani dietë? Më mirë jo. Për ju është më e leverdishme të shmangni urinë e madhe dhe të ndiqni një ushqyerje të ekuilibruar. Ja se si mund t’ia dilni mbanë.Para mëngjesitSapo të çoheni prej shtratit, përgatisni një gotë me ujë të vakët dhe shtojini lëngun e një gjysme limoni. Sipas studimeve, ky “lëng” ju ndihmon të pastroheni dhe të detoksifikoheni, duke stimuluar lëvizjen intestinale (zorrët). Ndër të tjera, limoni është një ushqim alka..

Lexone

9 muskuj që i neglizhojmë gjatë stërvitjes në palestër

Shëndet & Sport – Duke dashur të nxjerrim në pah vetëm disa prej muskujve që na bëjnë të dukemi “fit” në sytë e të tjerëve, harrojmë se duhet të merremi seriozisht edhe me disa “të harruar”, në mënyrë që koha që ia dedikojmë stërvitjes, të mos na shkojë dëmMuskujt tanë ne i trajnojmë ashtu siç edhe lëvizim: në mënyrë shpesh të njëanshme e jo të harmonizuar. Pjesë të rëndësishme të trupit, thjesht i harrojmë, duke dashur të nxjerrim në pah vetëm ato që na bëjnë të dukemi “fit” në sytë e të tjerëve.Kësisoj, ekspertët vlerësojnë se duhen paraqitur e bërë të ditura gjerësisht nëntë syresh, të cilat ia vlen të merremi seriozisht në mënyrë që të ruajmë balancën dhe që koha që ia dedikojmë stërvitjes, të mos na shkojë dëm.“Bicepsi, pektorali, sixpack-u, muskulatura e vitheve, këto janë të gjithë objektiva për të cilat përpiqen shumë të rinj”, thotë Michael Hamel, terapist sportiv në një qendër të trajtimit të problemeve të shpinës e shtyllës kurrizore në Berlin. Sigurisht se të gjitha k..

Lexone

Si mund ta kuroni shëndetin me ujë

Shëndeti – Hidratimi është rregulli i parë i bukurisë, brenda dhe jashtë: ja udhërrëfyesi që ju mban të rinj dhe të freskët si fizikisht ashtu edhe psikologjikishtTrupi njerëzor, në pjesën më të madhe të tij, përbëhet nga uji: deri në 75-80% te të sapolindurit, ndërsa përmbajtja e tij ka tendencë të ulet me kalimin e moshës. Në fakt, te një mashkull i rritur, përqindja e ujit e gjendur në organizëm është rreth 60% dhe 55% në rastin e një femre. Mbajtja e duhur e hidratimit, pirja më e shumtë e ujit, ngrënia e ushqimeve të duhura dhe bërja e banjave rigjeneruese e bën lëkurën më të lëmuar dhe të shkëlqyeshme, përmirëson problemet e mbajtjes së ujit dhe ka efekte pozitive në metabolizëm. Zbuloni udhërrëfyesin e përditshëm për një kurë bukurie me bazë ujin.Sapo zgjoheniGjatë natës, organizmi humb kripëra minerale të rëndësishme, ja sepse në mëngjes është mirë të kultivoni zakonin e mirë të një gote me ujë sapo zgjoheni. Me stomakun bosh kjo gjë do ta bënte edhe më mirë efektin për n..

Lexone

OBSH: Taksoni ushqimet dhe pijet e dëmshme për shëndetin

Thirrja – OBSH-ja sugjeron taksim të ushqimeve të pashëndetshme, ndërsa obeziteti është bërë faktor problematik edhe në kontinentin e Azisë dhe Afrikës. Raporti më i fundit i OBSH-së ka disa sugjerime interesante për të frenuar obezitetinShkaktuar nga sasia më e madhe e yndyrave dhe sheqerit në ushqime dhe pije në vendet me të ardhura të ulëta e të mesme, 41 milionë fëmijë nga mosha pesë vjeç e poshtë janë mbipeshë ose obezë, një numër që pritet të rritet më shumë se 70 milionë fëmijë kudo në botë gjatë dekadës së ardhshme. Këto janë parashikimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë.Nga viti 1990 deri në vitin 2014, norma e fëmijëve që janë mbipeshë ose obezë është rritur në 6.1 për qind nga 4.8 për qind, thotë një raport i OBSH-së publikuar të hënën. Në vendet me të ardhura të ulëta ose të mesme, numri i fëmijëve nga pesë vjeç e poshtë që janë mbipeshë është dyfishuar nga 7.5 milionë në 15.5 milionë.Thuajse gjysma e këtyre fëmijëve mbipeshë (48 për qind) jetonin në Azi në viti..

Lexone